Ei rutiineja salilla, elämäntapa lihasvoimalla

Mulla on pari harrastusta jotka liittyy liikuntaan: pyöräily, punttisali ja vasta aloitettu twerkkaus. Pidän luonnossa liikkumisesta välineillä tai ilman. Koko perhe tykkää liikkua ja yhdessä retkeily on parasta. 

Multa on kysytty et oonko joku fitnessfriikki. Vastaus on aina et: en todellakaan.

Mulla ei oo oikeen koskaan ollu haluja lähtä mihinkää saleille kulkeen ja maksaa niistä. Kotua löytyy tarvittavat vehkeet kehon ylläpitoon. 

Mulla ei todellakaan oo mitään rutiineja puntilla tai jumpissani. Teen mitä milloinkin haluan ja voi olla helposti viikkojakin etten tee yhtään mitään. 

Reenistä tulee kyllä hyvä fiilis ja kehityksen näkee nopeasti. Silti en koe sitä niin mieluisaksi kuin pyöräilyn. Se on mulle todellinen elämäntapa ja tehokkain tapa liikkua lihasvoimalla.

2013 lähtien oon pyöräillyt aina työmatkat ja nyt maalla asuessa työmatkasta kertyy päivässä 32 kilometriä.

2019 laitettiin miehen kans uudet hybridipyörät ja siitä se mulla innostus kunnolla pyöräilyyn vain kasvoi. Halusin enemmän ja enemmän, sykkeet matalalla ja lihaksille hommia.

Selvää on siis se, että polen kelillä kuin kelillä. Polen myös poluilla ympäri vuoden, maantiellä lukot kiinni ja pyöräkärryä vedetään myös kesät talvet. 3,5 vuotta on pyöräkärryä tullut vedettyä ja talvella laitettiin uudempaa versiota jossa on myös sukset.

Meren jäälle on helppo talvella mennä sen kans vaikka suksilla, lumikengillä tai ihan kävellen.

Välineitä on tullut kyllä hommattua sen mukaan ku alkanut lajit kiinnostaan. Löytyy retkiluistimia, suksia pertsaan ja luisteluun, normi luistimia, suplaudat, lumikengät ja rullaluistimet.

Perhe retket on kyllä mukavaa aina.

Vois siis sanoa, et urheilu on itelle tärkeetä mut ihan vaan hyvinvoinnin vuoksi teen mitä teen. Myös töissä tulee nostella juomadolleja ja maitolaatikoita joten pitää olla kohtuu kunnossa senkin puolesta.

Reeniä

 Nyt kun synnytyksestä on kulunut reilu kuukausi ja muutenkaan ei oo paikat olleet kipeänä niin kuin eka synnytyksen jälkeen on mukavaa palata pikku hiljaa urheilun pariin. 

Kovasti tekisi mieli lähtä vetämään pyörällä useampi kymppi tuonne pyöräteille, mutta tänään kun sitä jo vähän vakavammin mietin niin ensilumi satoi maahan. Toki se varmaan vielä sulaa pois, joten nähtäväksi jää jääkö pyöräily tositarkoituksella vasta keväälle. Kesällä lähen joka tapauksessa tavoittelemaan sadan kilometrin matkaa, ehkä jopa pitempääkin. Sitä en malta odottaa ja kuntoa pitää saaha taas ylle ja jaloille kunnon rääkkiä.

Kotona oon jo reenaamisen aloittanut ja on hommattu vähä vankempaa kalustoakin kehiin.

Palju lämpenee lähes joka päivä jos siltä tuntuu ja se jos joku rentouttaa lihaksia mukavasti. 

Hyvällä fiiliksellä kohti uutta viikkoa

Kotikuntosali

Tää on meijän loistojuttu, kotikuntosali. Laitteita ja muita vempeleitä on vaikka kuinka paljon. Suunnitteilla on  vielä yks laite. Pitäs lähes jokaiselle lihakselle löytyä joku laite millä treenata.
Raskauskiloja on vielä rungossa kiinni 10, mutta ei se siltä tunnu. Jääkööt vain, mutta hyvä on peruskuntoa pitää yllä.
Synnytyksen jälkeen on hieman kipuja silloin tällöin alaselässä ja toisessa lonkassa. Jumpatessa niittenkin pitäisi jääädä kokonaan pois.

 

Olipa mukava pitkästä aikaa hyppiä hyppynarulla. En muistanukkaa miten mukavaa se on. Aikoinaan kuitenkin kilpavoimistelussa käytössä ollut.
Kyllä sitä on huomannut, että voimaa on tullut ja jaksaa enemmän treenata. Tästä on hyvä jatkaa!